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提肛运动怎么做图解在下列时间坚持提肛疗效会更佳。晚睡前或起床前,躺在床上提肛56次,大小便后紧接着提肛16次;干重体力

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男 我在做提肛运动时,jj也会向里缩一点,请问这样做对吗?连续做几次后下部就会有感觉到上部,让身体颤抖,这样的感觉对吗?提一次要坚持几秒呀我练了2年。一天50下。每下别憋太久。你的练习方法对。jj和肛口同时提。我练1星期就性欲超强。在接着

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男人伸缩肛有什么好处你好,提肛是由肛提肌、肛门括约肌、盆底肌群共同协作完成的动作,这些肌群均为随意肌,可通过意识进行收缩

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